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Os-terriveis-maleficios-secretos-do-alcool-ao-seu-corpo

Interfere em seu sono, aumenta seu estresse, desregula seu crescimento, lhe faz engordar e prejudica a transmissão dos impulsos nervosos. Conheça 9 malefícios que o álcool causa a seu corpo e você não sabe.

O Brasil é um dos países do mundo que mais consomem bebidas alcoólicas e seu uso indiscriminado é feito cada vez mais sedo, seja por influências familiares ou por pressão dos amigos, o consumo entre os jovens tem crescido assustadoramente.

Mas será que se todos consomem, é algo bom para seu organismo? Listamos aqui 9 efeitos extremos que demonstram que há muito mais danos à sua saúde do que aqueles que você consegue ver.

1. Aumento do nível de estresse

O álcool provoca um aumento do nível do hormônio do estresse, o cortisol, causando irritação e mau humor. Além disso, o aumento do nível de cortisol está associada a níveis reduzidos de testosterona, o que provoca a deterioração dos músculos e reduz a capacidade de queimar gordura.

2. Menor nível de hormônio do crescimento

O álcool inibe a liberação de hormônios do crescimento, que são vitais para a recuperação, queimar gordura e aumentar a musculatura. Sem esses hormônios, o treinamento é inútil e não há progresso.

3. Má qualidade do sono

O álcool também tem um efeito negativo sobre a qualidade do sono, o que é importante para a regeneração. Sem sono de boa qualidade, você não pode exercitar-se, queimar gordura ou criar musculatura.

4. Impedimento na absorção de nutrientes

O álcool fornece 7,1 kcal de energia por grama e, por isso, ser considerado um macronutriente. O problema é que esta energia deve ser recuperada imediatamente, porque o corpo gasta muito esforço para armazena-la e converte-la. Isto significa que as calorias provenientes de outras fontes que não são metabolizadas durante este período, são quase imediatamente armazenadas como gordura. A ingestão de nutrientes vitais torna-se difícil quando o álcool está presente no metabolismo. Por conseguinte, o álcool destrói os efeitos de uma dieta saudável.

5. O álcool engorda

Quando falamos sobre o conteúdo calórico do álcool queremos dizer o álcool puro, obviamente, não consumido diretamente. Ela está presente na cerveja, no vinho, coquetéis e drinks similares que também contém grandes quantidades de açúcar. Este açúcar é armazenado diretamente nas células de gordura como energia, porque o corpo tem dificuldade em consumir calorias do álcool. Também temos que levar em conta que as pessoas tendem a comer bem antes, durante e depois de beber álcool (para não mencionar que uma das razões é que o álcool aumenta o apetite), então essa energia também é armazenada em reservas gordura corporal.

6. Desidratação

O álcool tem um poderoso efeito de desidratação, o que já é bastante perigosos por diversas razões. Além disso, os processos metabólicos se tornam menos eficientes, e funcionam mais lentamente porque o corpo não tem os fluidos necessários para serem realizadas as reações químicas.

7. Mal funcionamento na transmissão dos impulsos nervosos

Treinar depois de consumir álcool, inclusive o dia depois de fazer isso, pode ser muito prejudicial. Por um lado, o metabolismo dificilmente pode lidar com a estimulação de formação; por outro lado, carece de minerais importantes devido à desidratação, o que significa que a função básica da contração muscular é reduzida. E o que é ainda pior, pode causar cólicas, lesão muscular grave e inflamação.

8. Sistema imunológico enfraquecido

Devido às razões já mencionadas (e muitas mais), o álcool enfraquece o sistema imunitário. E ninguém gosta de ficar doente!

 9. Mesmo em pequenas quantidades é prejudicial

O álcool não afeta apenas quando você está fazendo algum exercício. Todo mundo deve ter bem claro que é contraproducente beber um pouco antes ou depois do treino. Mesmo pequenas quantidades podem anular o efeito de um período que de outra forma teria sido um sucesso. O álcool tem um efeito tão grande sobre os sistemas citados acima, que as consequências podem durar por um longo tempo.

Resumo

O equilíbrio hormonal e o metabolismo sofrem efeitos negativos a exposição ao álcool em processos que afetam praticamente todo o corpo. O sono, a recuperação, a queima de gordura e o crescimento muscular são afetados quase igualmente. Antes de tomar uma bebida, note que o seu corpo precisará de trabalho duro para recuperar-se. Se ainda assim você ainda acha que não pode viver sem beber, você deve reduzir sua ingestão na medida do possível e escolha as opções de baixa caloria, e certifique-se que os níveis de líquidos e minerais permanecem  equilibrados bebendo toda a água que puder.

Há rumores e novas descobertas constantes sobre os supostos benefícios do álcool. Por exemplo, foi dito que a cerveja de trigo possui propriedades isotônicas, e que o vinho tinto é bom para a saúde do coração. Na verdade, existem estudos que confirmam que o álcool é bom para você com moderação. No entanto, muitas vezes não é claro se os benefícios do álcool pode ser atribuído ao próprio álcool em grande parte ou a outros ingredientes, tais como os flavonóides ou outros minerais. É recomendável que  abstenha-se de beber álcool em todas as suas formas, e você pode encontrar todos estes nutrientes vitais em outros alimentos e bebidas.

Elisandro

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